Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.31 g) Energia z białka: 13 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.57 g)

Darmowa dieta 32269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.85 g) Energia z białka: 15 % (81.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.19 g)

Darmowa dieta 32272 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (356.85 g) Energia z białka: 12 % (60.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.72 g)

Darmowa dieta 32274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.85 g) Energia z białka: 15 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.9 g)

Darmowa dieta 32275 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.42 g) Energia z białka: 14 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.08 g)

Darmowa dieta 32279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.62 g) Energia z białka: 12 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.23 g)

Darmowa dieta 32352 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.67 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.75 g)

Darmowa dieta 32445 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.32 g) Energia z białka: 15 % (79.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.56 g)

Darmowa dieta 32448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.36 g) Energia z białka: 11 % (56.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.28 g)

Darmowa dieta 32457 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.31 g) Energia z białka: 11 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.04 g)

Darmowa dieta 32462 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (300.92 g) Energia z białka: 16 % (82.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.86 g)

Darmowa dieta 32632 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.46 g) Energia z białka: 16 % (85.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.98 g)

Darmowa dieta 32633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (301.32 g) Energia z białka: 17 % (88.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.24 g)

Darmowa dieta 32636 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (242.75 g) Energia z białka: 16 % (81.42 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.66 g)

Darmowa dieta 32682 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (302.54 g) Energia z białka: 15 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.69 g)

Darmowa dieta 32686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (335.02 g) Energia z białka: 13 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.63 g)

Darmowa dieta 32708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (376.13 g) Energia z białka: 15 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.32 g)

Darmowa dieta 32898 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (254.06 g) Energia z białka: 28 % (152.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.1 g)

Darmowa dieta 33079 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.52 g) Energia z białka: 12 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.97 g)

Darmowa dieta 33163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (373.05 g) Energia z białka: 11 % (59.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.21 g)