Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Brownie bananowe 348 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (358.48 g) Energia z białka: 15 % (90.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.28 g)

Darmowa dieta 33169 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.04 g) Energia z białka: 14 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.52 g)

Darmowa dieta 33218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.55 g) Energia z białka: 15 % (81.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 33259 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (342.59 g) Energia z białka: 13 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.3 g)

Darmowa dieta 33260 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.54 g) Energia z białka: 15 % (83.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.21 g)

Darmowa dieta 33366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.62 g) Energia z białka: 14 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.81 g)

Darmowa dieta 33370 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.56 g) Energia z białka: 12 % (61.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.7 g)

Darmowa dieta 33373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.08 g) Energia z białka: 18 % (94.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.89 g)

Darmowa dieta 33374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.33 g) Energia z białka: 20 % (110.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.6 g)

Darmowa dieta 33376 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.62 g) Energia z białka: 26 % (145.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.52 g)

Darmowa dieta 33377 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.04 g) Energia z białka: 11 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.14 g)

Darmowa dieta 33378 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (221.68 g) Energia z białka: 30 % (157.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.03 g)

Darmowa dieta 33379 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (299.06 g) Energia z białka: 20 % (106.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.28 g)

Darmowa dieta 33535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.07 g) Energia z białka: 15 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.37 g)

Darmowa dieta 33544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (219.75 g) Energia z białka: 28 % (151.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.6 g)

Darmowa dieta 33545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (365.61 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.76 g)

Darmowa dieta 33576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.9 g) Energia z białka: 15 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.53 g)

Darmowa dieta 33605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.13 g) Energia z białka: 13 % (65.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.04 g)

Darmowa dieta 33607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (358.82 g) Energia z białka: 12 % (60.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.14 g)

Darmowa dieta 33608 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.14 g) Energia z białka: 15 % (76.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.98 g)