Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 119 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63277 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.49 g) Energia z białka: 17 % (96.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.58 g)

Darmowa dieta 63341 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (347.25 g) Energia z białka: 13 % (73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.65 g)

Darmowa dieta 63366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.38 g) Energia z białka: 15 % (83.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.47 g)

Darmowa dieta 63367 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.18 g) Energia z białka: 13 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.62 g)

Darmowa dieta 63399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.36 g) Energia z białka: 17 % (97.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.89 g)

Darmowa dieta 63400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.98 g) Energia z białka: 13 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.36 g)

Darmowa dieta 63466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (313.14 g) Energia z białka: 18 % (101.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.16 g)

Darmowa dieta 63472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.01 g) Energia z białka: 13 % (71.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.05 g)

Darmowa dieta 63473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (391.89 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.88 g)

Darmowa dieta 63508 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (265.43 g) Energia z białka: 30 % (173.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.42 g)

Darmowa dieta 63509 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (263.94 g) Energia z białka: 28 % (156.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.76 g)

Darmowa dieta 63511 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (368.86 g) Energia z białka: 14 % (77.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.57 g)

Darmowa dieta 63512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (333.94 g) Energia z białka: 17 % (96.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.42 g)

Darmowa dieta 63513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (252.21 g) Energia z białka: 17 % (90.67 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.37 g)

Darmowa dieta 63543 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (282.27 g) Energia z białka: 13 % (72.44 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.7 g)

Darmowa dieta 63568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (245.01 g) Energia z białka: 26 % (147.86 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.53 g)

Darmowa dieta 63617 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (332.38 g) Energia z białka: 17 % (93.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.67 g)

Darmowa dieta 63633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (346.44 g) Energia z białka: 12 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.32 g)

Darmowa dieta 63635 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (385.41 g) Energia z białka: 13 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.93 g)

Darmowa dieta 63636 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (363.23 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.13 g)