Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63637 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (355.37 g) Energia z białka: 13 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.34 g)

Darmowa dieta 63670 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (357.75 g) Energia z białka: 14 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.98 g)

Darmowa dieta 63689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.76 g) Energia z białka: 14 % (80.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.7 g)

Darmowa dieta 63782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (294.39 g) Energia z białka: 23 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.2 g)

Darmowa dieta 63784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (285.79 g) Energia z białka: 23 % (134.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.02 g)

Darmowa dieta 63785 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (266.57 g) Energia z białka: 25 % (143.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.9 g)

Darmowa dieta 63786 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.02 g) Energia z białka: 12 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.85 g)

Darmowa dieta 63787 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.04 g) Energia z białka: 13 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69 g)

Darmowa dieta 63907 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (352.95 g) Energia z białka: 12 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.21 g)

Darmowa dieta 63909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (297.43 g) Energia z białka: 17 % (97.31 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.8 g)

Darmowa dieta 63910 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (339.99 g) Energia z białka: 15 % (79.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.37 g)

Darmowa dieta 63947 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (289.96 g) Energia z białka: 21 % (124.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.35 g)

Darmowa dieta 63956 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (188.34 g) Energia z białka: 19 % (110.65 g) Energia z tłuszczy: 52 % (135.08 g)

Darmowa dieta 64038 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (347.82 g) Energia z białka: 13 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.56 g)

Darmowa dieta 64081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (320.24 g) Energia z białka: 16 % (87.69 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.21 g)

Darmowa dieta 64111 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.52 g) Energia z białka: 15 % (84.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.47 g)

Darmowa dieta 64113 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (393.65 g) Energia z białka: 12 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.57 g)

Darmowa dieta 64114 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.82 g) Energia z białka: 15 % (79.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.57 g)

Darmowa dieta 64116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.28 g) Energia z białka: 15 % (83.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.57 g)

Darmowa dieta 64231 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (343.56 g) Energia z białka: 14 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.39 g)