Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70141 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.3 g) Energia z białka: 13 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.3 g)

Darmowa dieta 70142 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (392.18 g) Energia z białka: 15 % (83.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.13 g)

Darmowa dieta 70144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (307.18 g) Energia z białka: 17 % (97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.68 g)

Darmowa dieta 70148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (241.16 g) Energia z białka: 24 % (138.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.85 g)

Darmowa dieta 70150 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (312.51 g) Energia z białka: 13 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.37 g)

Darmowa dieta 70232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (355.26 g) Energia z białka: 12 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.8 g)

Darmowa dieta 70236 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (307.09 g) Energia z białka: 19 % (109.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.6 g)

Darmowa dieta 70237 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z serem 766 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (324.93 g) Energia z białka: 24 % (137.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.05 g)

Darmowa dieta 70239 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.64 g) Energia z białka: 24 % (135.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.05 g)

Darmowa dieta 70270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (230.9 g) Energia z białka: 21 % (119.7 g) Energia z tłuszczy: 44 % (113.25 g)

Darmowa dieta 70320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (378.17 g) Energia z białka: 14 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.84 g)

Darmowa dieta 70371 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (390.96 g) Energia z białka: 14 % (75.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.15 g)

Darmowa dieta 70372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (422.66 g) Energia z białka: 12 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.66 g)

Darmowa dieta 70403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (370.76 g) Energia z białka: 13 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.36 g)

Darmowa dieta 70460 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (375.85 g) Energia z białka: 13 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.46 g)

Darmowa dieta 70463 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (335.38 g) Energia z białka: 14 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.42 g)

Darmowa dieta 70465 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (331.29 g) Energia z białka: 14 % (80.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.56 g)

Darmowa dieta 70473 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (371.4 g) Energia z białka: 13 % (71.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.29 g)

Darmowa dieta 70477 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (385.29 g) Energia z białka: 13 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.96 g)

Darmowa dieta 70479 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (330.45 g) Energia z białka: 15 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.33 g)