Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 137 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70552 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (388.09 g) Energia z białka: 13 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.8 g)

Darmowa dieta 70554 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (366.62 g) Energia z białka: 13 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.44 g)

Darmowa dieta 70561 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (354.84 g) Energia z białka: 13 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.85 g)

Darmowa dieta 70562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (374.87 g) Energia z białka: 12 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.34 g)

Darmowa dieta 70745 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (320.56 g) Energia z białka: 24 % (133.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.34 g)

Darmowa dieta 70875 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (363.9 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.32 g)

Darmowa dieta 70901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (416.93 g) Energia z białka: 12 % (65.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.65 g)

Darmowa dieta 70906 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (335.64 g) Energia z białka: 15 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.27 g)

Darmowa dieta 70953 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.21 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.26 g)

Darmowa dieta 71125 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (388.23 g) Energia z białka: 15 % (80.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.99 g)

Darmowa dieta 71127 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.42 g) Energia z białka: 14 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.48 g)

Darmowa dieta 71128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (356.31 g) Energia z białka: 14 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.17 g)

Darmowa dieta 71129 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (294.14 g) Energia z białka: 27 % (153.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.75 g)

Darmowa dieta 71130 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Fit muffinki 375 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Milka strawberry 290 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (298.7 g) Energia z białka: 20 % (112.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.99 g)

Darmowa dieta 71164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (396.73 g) Energia z białka: 15 % (85.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.46 g)

Darmowa dieta 71165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (409.53 g) Energia z białka: 15 % (80.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.77 g)

Darmowa dieta 71174 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (313.86 g) Energia z białka: 13 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.06 g)

Darmowa dieta 71175 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (253.62 g) Energia z białka: 28 % (153.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.31 g)

Darmowa dieta 71177 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (298.43 g) Energia z białka: 13 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.77 g)

Darmowa dieta 71236 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (349.37 g) Energia z białka: 15 % (81.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.57 g)