Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.42 g) Energia z białka: 12 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.23 g)

Darmowa dieta 69837 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (305.21 g) Energia z białka: 24 % (135.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.3 g)

Darmowa dieta 69850 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.01 g) Energia z białka: 15 % (85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.61 g)

Darmowa dieta 69884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.39 g) Energia z białka: 14 % (78.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.24 g)

Darmowa dieta 69921 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (332.05 g) Energia z białka: 15 % (80.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.4 g)

Darmowa dieta 69924 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (349.31 g) Energia z białka: 14 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79 g)

Darmowa dieta 69925 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (372.65 g) Energia z białka: 15 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.6 g)

Darmowa dieta 69926 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (353.62 g) Energia z białka: 14 % (79.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.11 g)

Darmowa dieta 69948 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (342.88 g) Energia z białka: 15 % (80.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.08 g)

Darmowa dieta 69950 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (266.78 g) Energia z białka: 28 % (156.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.1 g)

Darmowa dieta 69952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.87 g) Energia z białka: 15 % (85.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.37 g)

Darmowa dieta 69980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Milka strawberry 290 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (381.98 g) Energia z białka: 15 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.25 g)

Darmowa dieta 70004 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (352.61 g) Energia z białka: 13 % (70.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.56 g)

Darmowa dieta 70008 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (371.32 g) Energia z białka: 14 % (78.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.57 g)

Darmowa dieta 70021 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (370.4 g) Energia z białka: 15 % (87.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.51 g)

Darmowa dieta 70023 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (334.21 g) Energia z białka: 14 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.52 g)

Darmowa dieta 70132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (351.74 g) Energia z białka: 20 % (115.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.54 g)

Darmowa dieta 70137 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (246.36 g) Energia z białka: 14 % (78.49 g) Energia z tłuszczy: 47 % (120.69 g)

Darmowa dieta 70138 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (219.48 g) Energia z białka: 26 % (143.72 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.69 g)

Darmowa dieta 70139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.65 g) Energia z białka: 15 % (86.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.12 g)