Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 145 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74564 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.87 g) Energia z białka: 22 % (124.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.58 g)

Darmowa dieta 74567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.64 g) Energia z białka: 16 % (88.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.68 g)

Darmowa dieta 74588 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki na nauke 383 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Monte 331 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (396.98 g) Energia z białka: 14 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.1 g)

Darmowa dieta 74689 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (335.7 g) Energia z białka: 24 % (146.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.35 g)

Darmowa dieta 74690 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (264.46 g) Energia z białka: 27 % (152.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.6 g)

Darmowa dieta 74839 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (356.42 g) Energia z białka: 14 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.98 g)

Darmowa dieta 74840 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z serem 766 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (347.49 g) Energia z białka: 15 % (84.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.74 g)

Darmowa dieta 74861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (424.98 g) Energia z białka: 12 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.9 g)

Darmowa dieta 74872 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (381.69 g) Energia z białka: 12 % (68.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.27 g)

Darmowa dieta 74932 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.91 g) Energia z białka: 15 % (82.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.5 g)

Darmowa dieta 74933 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (296.63 g) Energia z białka: 22 % (122.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74 g)

Darmowa dieta 74934 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (300.87 g) Energia z białka: 16 % (87.7 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.72 g)

Darmowa dieta 74935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (356.65 g) Energia z białka: 24 % (130.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.03 g)

Darmowa dieta 74936 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (196.25 g) Energia z białka: 27 % (155.82 g) Energia z tłuszczy: 41 % (104.73 g)

Darmowa dieta 74937 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 19 % (128.93 g) Energia z białka: 17 % (93.07 g) Energia z tłuszczy: 64 % (163.27 g)

Darmowa dieta 74938 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (239.39 g) Energia z białka: 25 % (142.73 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.87 g)

Darmowa dieta 74991 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z porem 805 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (286.21 g) Energia z białka: 18 % (104.42 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.18 g)

Darmowa dieta 74993 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (216.42 g) Energia z białka: 18 % (100.91 g) Energia z tłuszczy: 49 % (125.59 g)

Darmowa dieta 75017 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (418.41 g) Energia z białka: 15 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.21 g)

Darmowa dieta 75021 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.8 g) Energia z białka: 11 % (58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.2 g)