Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 146 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.15 g) Energia z białka: 15 % (84.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.12 g)

Darmowa dieta 75067 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (297.24 g) Energia z białka: 26 % (146.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.53 g)

Darmowa dieta 75086 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (269.6 g) Energia z białka: 18 % (102.06 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.59 g)

Darmowa dieta 75087 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (363.17 g) Energia z białka: 18 % (100.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.72 g)

Darmowa dieta 75088 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (315.06 g) Energia z białka: 19 % (107.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.26 g)

Darmowa dieta 75089 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (309.62 g) Energia z białka: 21 % (118.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.05 g)

Darmowa dieta 75090 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.52 g) Energia z białka: 21 % (116.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.63 g)

Darmowa dieta 75091 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (296.12 g) Energia z białka: 14 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.96 g)

Darmowa dieta 75092 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Monte 331 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (250.72 g) Energia z białka: 29 % (161.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.26 g)

Darmowa dieta 75119 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (355.91 g) Energia z białka: 14 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.37 g)

Darmowa dieta 75125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (330.99 g) Energia z białka: 20 % (114.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.88 g)

Darmowa dieta 75126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (353.8 g) Energia z białka: 18 % (106.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.15 g)

Darmowa dieta 75129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (263.52 g) Energia z białka: 25 % (140.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.6 g)

Darmowa dieta 75130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (374.86 g) Energia z białka: 13 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.93 g)

Darmowa dieta 75185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.52 g) Energia z białka: 15 % (83.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.01 g)

Darmowa dieta 75213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (324.39 g) Energia z białka: 15 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.19 g)

Darmowa dieta 75263 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.2 g) Energia z białka: 12 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.76 g)

Darmowa dieta 75265 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.62 g) Energia z białka: 15 % (84.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.4 g)

Darmowa dieta 75291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (256.57 g) Energia z białka: 19 % (106.19 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.45 g)

Darmowa dieta 75296 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.56 g) Energia z białka: 13 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.3 g)