Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 144 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74072 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (288.73 g) Energia z białka: 20 % (114.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.47 g)

Darmowa dieta 74073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.04 g) Energia z białka: 10 % (52.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.14 g)

Darmowa dieta 74074 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (200.93 g) Energia z białka: 32 % (181.04 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.79 g)

Darmowa dieta 74140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (381.97 g) Energia z białka: 15 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.06 g)

Darmowa dieta 74190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.26 g) Energia z białka: 12 % (68.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.51 g)

Darmowa dieta 74208 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.06 g) Energia z białka: 14 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.33 g)

Darmowa dieta 74210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347 g) Energia z białka: 11 % (60.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.05 g)

Darmowa dieta 74261 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (313.33 g) Energia z białka: 17 % (89.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.68 g)

Darmowa dieta 74262 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (286.64 g) Energia z białka: 26 % (144.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.2 g)

Darmowa dieta 74264 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (329.4 g) Energia z białka: 18 % (97.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.1 g)

Darmowa dieta 74265 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (291.7 g) Energia z białka: 19 % (106.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (87.5 g)

Darmowa dieta 74324 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (278.71 g) Energia z białka: 21 % (119.33 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.37 g)

Darmowa dieta 74326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.92 g) Energia z białka: 15 % (82.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.75 g)

Darmowa dieta 74362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.2 g) Energia z białka: 14 % (79.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.28 g)

Darmowa dieta 74386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (359.56 g) Energia z białka: 14 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.43 g)

Darmowa dieta 74393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (396.49 g) Energia z białka: 12 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.98 g)

Darmowa dieta 74518 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z serem 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (325.4 g) Energia z białka: 15 % (85.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.67 g)

Darmowa dieta 74522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.88 g) Energia z białka: 13 % (70.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.17 g)

Darmowa dieta 74523 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.42 g) Energia z białka: 19 % (108.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.22 g)

Darmowa dieta 74563 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.24 g) Energia z białka: 14 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.45 g)