| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 85154 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
||
|
Dieta 85155 zobacz dietę |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twaróg z kakao 399 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 85156 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 85157 zobacz dietę |
Koktajl z awokado i banana
650 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
30
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
55
% |
|
Dieta 85158 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 85244 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 85246 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 85266 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 85268 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 85269 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 85300 zobacz dietę |
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 85322 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 85323 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 85335 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 85338 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 85340 zobacz dietę |
Owsianka z figami
506 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 85341 zobacz dietę |
Owsianka z karobem
531 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 85343 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 85347 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 85349 zobacz dietę |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
46
% |