Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 172 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85268 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (346.01 g) Energia z białka: 14 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.86 g)

Darmowa dieta 85269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (218.94 g) Energia z białka: 27 % (148.72 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.6 g)

Darmowa dieta 85300 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.17 g) Energia z białka: 14 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.13 g)

Darmowa dieta 85322 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (366.97 g) Energia z białka: 15 % (82.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.62 g)

Darmowa dieta 85323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.6 g) Energia z białka: 14 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.69 g)

Darmowa dieta 85335 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (354.91 g) Energia z białka: 15 % (83.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.44 g)

Darmowa dieta 85338 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (354.59 g) Energia z białka: 19 % (110.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.66 g)

Darmowa dieta 85340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.9 g) Energia z białka: 15 % (83.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.88 g)

Darmowa dieta 85341 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.64 g) Energia z białka: 15 % (84.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.56 g)

Darmowa dieta 85343 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.6 g) Energia z białka: 14 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.62 g)

Darmowa dieta 85347 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (325.82 g) Energia z białka: 15 % (81.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.95 g)

Darmowa dieta 85349 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (232.4 g) Energia z białka: 18 % (103.37 g) Energia z tłuszczy: 46 % (116.9 g)

Darmowa dieta 85353 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.86 g) Energia z białka: 21 % (97.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.42 g)

Darmowa dieta 85354 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (290.38 g) Energia z białka: 20 % (98.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.42 g)

Darmowa dieta 85376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (338.7 g) Energia z białka: 19 % (108.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.4 g)

Darmowa dieta 85378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (325.92 g) Energia z białka: 17 % (97.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.76 g)

Darmowa dieta 85380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.83 g) Energia z białka: 13 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.71 g)

Darmowa dieta 85381 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (265.36 g) Energia z białka: 26 % (147.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.07 g)

Darmowa dieta 85382 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (224.43 g) Energia z białka: 21 % (113.73 g) Energia z tłuszczy: 44 % (108.68 g)

Darmowa dieta 85390 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (328.23 g) Energia z białka: 22 % (123.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.99 g)