Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105066 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.13 g) Energia z białka: 12 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83 g)

Darmowa dieta 105067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.06 g) Energia z białka: 15 % (81.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.92 g)

Darmowa dieta 105068 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.95 g) Energia z białka: 14 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.34 g)

Darmowa dieta 105069 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (367.37 g) Energia z białka: 15 % (81.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.73 g)

Darmowa dieta 105142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (365.72 g) Energia z białka: 13 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.67 g)

Darmowa dieta 105144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.97 g) Energia z białka: 14 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.54 g)

Darmowa dieta 105203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.67 g) Energia z białka: 15 % (83.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.32 g)

Darmowa dieta 105207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (357.84 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.86 g)

Darmowa dieta 105208 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (378.54 g) Energia z białka: 15 % (80.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.49 g)

Darmowa dieta 105210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (305.4 g) Energia z białka: 23 % (129.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.22 g)

Darmowa dieta 105214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (400.23 g) Energia z białka: 14 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.12 g)

Darmowa dieta 105275 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (351.9 g) Energia z białka: 14 % (77.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.36 g)

Darmowa dieta 105288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (337.37 g) Energia z białka: 14 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.49 g)

Darmowa dieta 105290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (331.77 g) Energia z białka: 15 % (80.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.99 g)

Darmowa dieta 105291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (366.62 g) Energia z białka: 14 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.65 g)

Darmowa dieta 105293 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (345.19 g) Energia z białka: 15 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.68 g)

Darmowa dieta 105309 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (375.51 g) Energia z białka: 11 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.19 g)

Darmowa dieta 105311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burrito 662 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (402.33 g) Energia z białka: 13 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.67 g)

Darmowa dieta 105318 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336.52 g) Energia z białka: 15 % (83.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.06 g)

Darmowa dieta 105322 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (232.25 g) Energia z białka: 22 % (123.93 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.3 g)