Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105336 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (398.49 g) Energia z białka: 15 % (86.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.28 g)

Darmowa dieta 105338 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (168.05 g) Energia z białka: 19 % (104.84 g) Energia z tłuszczy: 55 % (140.73 g)

Darmowa dieta 105340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (305.1 g) Energia z białka: 22 % (124.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.09 g)

Darmowa dieta 105375 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (358.87 g) Energia z białka: 15 % (82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.33 g)

Darmowa dieta 105376 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.57 g) Energia z białka: 15 % (85.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.74 g)

Darmowa dieta 105421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (360.3 g) Energia z białka: 14 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.73 g)

Darmowa dieta 105423 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (336.17 g) Energia z białka: 15 % (85.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.62 g)

Darmowa dieta 105428 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (368.73 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.21 g)

Darmowa dieta 105433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 375 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (376.59 g) Energia z białka: 15 % (85.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.13 g)

Darmowa dieta 105434 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (382.05 g) Energia z białka: 12 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.32 g)

Darmowa dieta 105435 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (449.43 g) Energia z białka: 14 % (87.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.72 g)

Darmowa dieta 105438 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.95 g) Energia z białka: 15 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.43 g)

Darmowa dieta 105445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.03 g) Energia z białka: 13 % (73.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.17 g)

Darmowa dieta 105462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (360.88 g) Energia z białka: 14 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.81 g)

Darmowa dieta 105463 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.47 g) Energia z białka: 15 % (85.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83 g)

Darmowa dieta 105465 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.19 g) Energia z białka: 11 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.07 g)

Darmowa dieta 105470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (347.35 g) Energia z białka: 15 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.29 g)

Darmowa dieta 105471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (258.46 g) Energia z białka: 27 % (153.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.02 g)

Darmowa dieta 105474 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.15 g) Energia z białka: 22 % (120.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.12 g)

Darmowa dieta 105475 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.11 g) Energia z białka: 15 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.91 g)