Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23409 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (359.78 g) Energia z białka: 15 % (84.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.05 g)

Darmowa dieta 23412 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.68 g) Energia z białka: 15 % (84.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.52 g)

Darmowa dieta 23480 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (387.38 g) Energia z białka: 13 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.96 g)

Darmowa dieta 23484 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.48 g) Energia z białka: 12 % (68.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.57 g)

Darmowa dieta 23487 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.47 g) Energia z białka: 14 % (80.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.43 g)

Darmowa dieta 23488 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (365.92 g) Energia z białka: 15 % (81.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.27 g)

Darmowa dieta 23491 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (396.55 g) Energia z białka: 13 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.36 g)

Darmowa dieta 23832 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (343.97 g) Energia z białka: 13 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.18 g)

Darmowa dieta 23833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (396.04 g) Energia z białka: 15 % (82.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.98 g)

Darmowa dieta 23839 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (415.6 g) Energia z białka: 14 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (50.25 g)

Darmowa dieta 23840 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (347 g) Energia z białka: 14 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.53 g)

Darmowa dieta 23998 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (338 g) Energia z białka: 12 % (66.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.95 g)

Darmowa dieta 24002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (404.36 g) Energia z białka: 15 % (87.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.76 g)

Darmowa dieta 24054 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (300.74 g) Energia z białka: 16 % (85.35 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.83 g)

Darmowa dieta 24055 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (282.12 g) Energia z białka: 14 % (78.75 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.67 g)

Darmowa dieta 24056 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.48 g) Energia z białka: 21 % (114.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.14 g)

Darmowa dieta 24057 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (325.28 g) Energia z białka: 19 % (108.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.93 g)

Darmowa dieta 24058 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.54 g) Energia z białka: 20 % (108.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.5 g)

Darmowa dieta 24059 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (284.4 g) Energia z białka: 22 % (124.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.09 g)

Darmowa dieta 24060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.8 g) Energia z białka: 15 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.82 g)