| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 31435
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Pieczony indyk
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(281.35 g)
Energia z białka:
30
%
(178.84 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(71.12 g)
|
|
Dieta 31439
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(262.89 g)
Energia z białka:
25
%
(146.86 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(93.55 g)
|
|
|
Dieta 31440
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(290.25 g)
Energia z białka:
15
%
(73.84 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.39 g)
|
|
|
Dieta 31442
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(264.68 g)
Energia z białka:
18
%
(107.59 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(108.26 g)
|
|
|
Dieta 31473
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(337.14 g)
Energia z białka:
12
%
(59.77 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(67.63 g)
|
|
|
Dieta 31474
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(334.87 g)
Energia z białka:
18
%
(104.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.29 g)
|
|
|
Dieta 31504
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(322.09 g)
Energia z białka:
26
%
(152.15 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(63.66 g)
|
|
|
Dieta 31506
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(371.55 g)
Energia z białka:
17
%
(98.72 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.36 g)
|
|
|
Dieta 31507
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(226.24 g)
Energia z białka:
18
%
(105.73 g)
Energia z tłuszczy:
48
%
(127.21 g)
|
|
|
Dieta 31509
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(321.06 g)
Energia z białka:
19
%
(110.24 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.28 g)
|
|
|
Dieta 31510
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(401.69 g)
Energia z białka:
15
%
(87.16 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(68.05 g)
|
|
|
Dieta 31712
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(357.36 g)
Energia z białka:
15
%
(83.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81.53 g)
|
|
|
Dieta 31749
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(284.92 g)
Energia z białka:
20
%
(119.96 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(93.75 g)
|
|
|
Dieta 31750
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(369.86 g)
Energia z białka:
18
%
(102.44 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.11 g)
|
|
|
Dieta 31751
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(344.41 g)
Energia z białka:
15
%
(84.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(85.81 g)
|
|
|
Dieta 31835
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(342.37 g)
Energia z białka:
23
%
(134.72 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(65.87 g)
|
|
|
Dieta 31836
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(375.27 g)
Energia z białka:
13
%
(76.6 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.25 g)
|
|
|
Dieta 31837
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(393.92 g)
Energia z białka:
14
%
(80.7 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.95 g)
|
|
|
Dieta 31854
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(351.22 g)
Energia z białka:
13
%
(73.26 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.84 g)
|
|
|
Dieta 31979
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(347.34 g)
Energia z białka:
14
%
(79.76 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.51 g)
|
|
|
