Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 161 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95676 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (370.9 g) Energia z białka: 14 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.31 g)

Darmowa dieta 95740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (409.69 g) Energia z białka: 11 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.22 g)

Darmowa dieta 95764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (361.64 g) Energia z białka: 15 % (89.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.03 g)

Darmowa dieta 95773 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (391.28 g) Energia z białka: 13 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.44 g)

Darmowa dieta 95985 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (401.07 g) Energia z białka: 14 % (88.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.35 g)

Darmowa dieta 96016 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (321.37 g) Energia z białka: 20 % (122.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.36 g)

Darmowa dieta 96017 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (285.8 g) Energia z białka: 25 % (153.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85 g)

Darmowa dieta 96018 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (307.42 g) Energia z białka: 14 % (83.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (117.77 g)

Darmowa dieta 96019 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (333 g) Energia z białka: 25 % (153.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.98 g)

Darmowa dieta 96020 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (317.24 g) Energia z białka: 19 % (117.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.87 g)

Darmowa dieta 96021 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (354.6 g) Energia z białka: 19 % (113.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.01 g)

Darmowa dieta 96022 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (302.46 g) Energia z białka: 13 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 43 % (118.57 g)

Darmowa dieta 96073 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (277.48 g) Energia z białka: 23 % (140.36 g) Energia z tłuszczy: 40 % (110.11 g)

Darmowa dieta 96212 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (360.51 g) Energia z białka: 15 % (87.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.33 g)

Darmowa dieta 96217 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (379.92 g) Energia z białka: 15 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.94 g)

Darmowa dieta 96271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (384.42 g) Energia z białka: 14 % (84.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.18 g)

Darmowa dieta 96273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (390.75 g) Energia z białka: 14 % (84.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.72 g)

Darmowa dieta 96274 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (384.27 g) Energia z białka: 14 % (84.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.67 g)

Darmowa dieta 96335 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (357.44 g) Energia z białka: 15 % (92.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.94 g)

Darmowa dieta 96466 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (392.96 g) Energia z białka: 14 % (86.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.36 g)