Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 160 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (390.67 g) Energia z białka: 15 % (91.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.68 g)

Darmowa dieta 95359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (407.22 g) Energia z białka: 15 % (89.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (65.96 g)

Darmowa dieta 95400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burrito 662 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (427.09 g) Energia z białka: 14 % (82.78 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.15 g)

Darmowa dieta 95402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (409.17 g) Energia z białka: 14 % (83.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.15 g)

Darmowa dieta 95431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (374.11 g) Energia z białka: 13 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.79 g)

Darmowa dieta 95432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (404.84 g) Energia z białka: 14 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.16 g)

Darmowa dieta 95487 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (281.71 g) Energia z białka: 17 % (102 g) Energia z tłuszczy: 42 % (112.83 g)

Darmowa dieta 95490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (366.05 g) Energia z białka: 15 % (90.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.54 g)

Darmowa dieta 95513 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (312.5 g) Energia z białka: 21 % (128.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (97.17 g)

Darmowa dieta 95518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (358.8 g) Energia z białka: 15 % (87.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85 g)

Darmowa dieta 95521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (384.07 g) Energia z białka: 15 % (93.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.45 g)

Darmowa dieta 95522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (411.33 g) Energia z białka: 16 % (96.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.93 g)

Darmowa dieta 95582 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak z porem 805 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (213.55 g) Energia z białka: 15 % (92 g) Energia z tłuszczy: 53 % (147.49 g)

Darmowa dieta 95583 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (319.8 g) Energia z białka: 23 % (140.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.14 g)

Darmowa dieta 95584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (336.43 g) Energia z białka: 16 % (97.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.09 g)

Darmowa dieta 95663 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (410.46 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.09 g)

Darmowa dieta 95668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (381.69 g) Energia z białka: 15 % (93.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.25 g)

Darmowa dieta 95669 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.37 g) Energia z białka: 15 % (88.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (86.98 g)

Darmowa dieta 95670 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (383.22 g) Energia z białka: 14 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.46 g)

Darmowa dieta 95675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (438.34 g) Energia z białka: 15 % (92.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (57.92 g)