Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 192 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (411.92 g) Energia z białka: 15 % (88.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.52 g)

Darmowa dieta 110421 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z pesto 708 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (361.02 g) Energia z białka: 15 % (93.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.18 g)

Darmowa dieta 110423 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (405.34 g) Energia z białka: 12 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.19 g)

Darmowa dieta 110424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (368.39 g) Energia z białka: 15 % (91.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.14 g)

Darmowa dieta 110513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.94 g) Energia z białka: 14 % (82.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.96 g)

Darmowa dieta 110598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (383.19 g) Energia z białka: 14 % (90.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.85 g)

Darmowa dieta 110602 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (364.75 g) Energia z białka: 15 % (94.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.36 g)

Darmowa dieta 110615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (398.71 g) Energia z białka: 13 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.58 g)

Darmowa dieta 110620 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z pesto 708 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (326.86 g) Energia z białka: 20 % (122.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.81 g)

Darmowa dieta 110622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (406.85 g) Energia z białka: 14 % (80.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.37 g)

Darmowa dieta 110623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (352.22 g) Energia z białka: 15 % (89.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.24 g)

Darmowa dieta 110631 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (366.45 g) Energia z białka: 15 % (92.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.91 g)

Darmowa dieta 110633 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (364.33 g) Energia z białka: 13 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.18 g)

Darmowa dieta 110652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (364.04 g) Energia z białka: 13 % (79.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.43 g)

Darmowa dieta 110659 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.54 g) Energia z białka: 15 % (90.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.93 g)

Darmowa dieta 110661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (367.64 g) Energia z białka: 15 % (84.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.35 g)

Darmowa dieta 110704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (354.84 g) Energia z białka: 18 % (110.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.37 g)

Darmowa dieta 110730 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (382.34 g) Energia z białka: 14 % (84.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.44 g)

Darmowa dieta 110753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (391.97 g) Energia z białka: 13 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.49 g)

Darmowa dieta 110756 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (383.21 g) Energia z białka: 14 % (86.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.44 g)