Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 191 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109973 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (376.66 g) Energia z białka: 14 % (85.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.48 g)

Darmowa dieta 109978 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Brownie bananowe 348 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (281.46 g) Energia z białka: 19 % (115.49 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.08 g)

Darmowa dieta 109983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (364.96 g) Energia z białka: 25 % (152.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.55 g)

Darmowa dieta 109984 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (360.22 g) Energia z białka: 14 % (83.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.58 g)

Darmowa dieta 110043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (391.46 g) Energia z białka: 13 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.53 g)

Darmowa dieta 110045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (383.46 g) Energia z białka: 15 % (87.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.65 g)

Darmowa dieta 110071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.14 g) Energia z białka: 15 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.14 g)

Darmowa dieta 110077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser a'la monte 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (361.41 g) Energia z białka: 14 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.49 g)

Darmowa dieta 110082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (413.75 g) Energia z białka: 14 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.55 g)

Darmowa dieta 110084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Deser a'la monte 398 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (340.41 g) Energia z białka: 16 % (99.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.41 g)

Darmowa dieta 110087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (396.71 g) Energia z białka: 12 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.68 g)

Darmowa dieta 110089 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (371.96 g) Energia z białka: 15 % (90.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.31 g)

Darmowa dieta 110090 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (391.43 g) Energia z białka: 12 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.6 g)

Darmowa dieta 110163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (370.18 g) Energia z białka: 14 % (87.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.15 g)

Darmowa dieta 110208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (371.42 g) Energia z białka: 14 % (82.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.85 g)

Darmowa dieta 110221 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (395.93 g) Energia z białka: 12 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.26 g)

Darmowa dieta 110340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (311.26 g) Energia z białka: 22 % (129.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.82 g)

Darmowa dieta 110341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (337.37 g) Energia z białka: 25 % (157.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.09 g)

Darmowa dieta 110353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (403.86 g) Energia z białka: 15 % (88.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.12 g)

Darmowa dieta 110357 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Brownie bananowe 348 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (374.84 g) Energia z białka: 12 % (74.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.53 g)