Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 2338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (392.72 g) Energia z białka: 13 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.13 g)

Darmowa dieta 2342 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 690 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (312.84 g) Energia z białka: 27 % (169.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.94 g)

Darmowa dieta 2344 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (380.51 g) Energia z białka: 14 % (84.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.87 g)

Darmowa dieta 2347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (387.79 g) Energia z białka: 14 % (82.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.39 g)

Darmowa dieta 2349 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (362.48 g) Energia z białka: 14 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.45 g)

Darmowa dieta 2359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kurczak curry 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (388.87 g) Energia z białka: 22 % (134.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (58.84 g)

Darmowa dieta 2377 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (391.01 g) Energia z białka: 15 % (89.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.88 g)

Darmowa dieta 2551 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Melon 399 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (368.73 g) Energia z białka: 13 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.89 g)

Darmowa dieta 2552 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (370.22 g) Energia z białka: 14 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.6 g)

Darmowa dieta 2555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk curry 689 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (417.26 g) Energia z białka: 15 % (86.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.86 g)

Darmowa dieta 2572 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (392.99 g) Energia z białka: 17 % (104.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.03 g)

Darmowa dieta 2573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Melon 399 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (413.37 g) Energia z białka: 16 % (95.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.2 g)

Darmowa dieta 2591 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (349.56 g) Energia z białka: 16 % (93.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.83 g)

Darmowa dieta 2598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Melon 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (446.05 g) Energia z białka: 13 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.98 g)

Darmowa dieta 2603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 810 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (386.44 g) Energia z białka: 17 % (106.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.64 g)

Darmowa dieta 2609 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Rosół z kury 682 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (407.07 g) Energia z białka: 14 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.91 g)

Darmowa dieta 2612 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (344.76 g) Energia z białka: 20 % (121.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.64 g)

Darmowa dieta 2667 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (332.53 g) Energia z białka: 18 % (97.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.93 g)

Darmowa dieta 2688 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (364.49 g) Energia z białka: 21 % (127.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.49 g)

Darmowa dieta 2690 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (338.21 g) Energia z białka: 19 % (112.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.6 g)