Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 115 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109224 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak z porem 805 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (257.42 g) Energia z białka: 27 % (182.86 g) Energia z tłuszczy: 38 % (113.09 g)

Darmowa dieta 109387 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (309.72 g) Energia z białka: 16 % (102.12 g) Energia z tłuszczy: 43 % (129.45 g)

Darmowa dieta 109454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.27 g) Energia z białka: 14 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.9 g)

Darmowa dieta 109593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (434.97 g) Energia z białka: 15 % (99.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.24 g)

Darmowa dieta 109594 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (401.6 g) Energia z białka: 12 % (79.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.8 g)

Darmowa dieta 109610 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2750 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (429.26 g) Energia z białka: 14 % (90.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.11 g)

Darmowa dieta 109612 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2661 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (371.26 g) Energia z białka: 15 % (95.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.81 g)

Darmowa dieta 109621 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (398.07 g) Energia z białka: 14 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.88 g)

Darmowa dieta 109705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (437.52 g) Energia z białka: 12 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.98 g)

Darmowa dieta 109742 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (383.01 g) Energia z białka: 15 % (103.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.78 g)

Darmowa dieta 109782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (426.93 g) Energia z białka: 15 % (94.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.21 g)

Darmowa dieta 109783 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2695 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (386.94 g) Energia z białka: 15 % (95.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.69 g)

Darmowa dieta 109928 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.69 g) Energia z białka: 12 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.49 g)

Darmowa dieta 109929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (463.32 g) Energia z białka: 15 % (103.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.41 g)

Darmowa dieta 109930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (419.15 g) Energia z białka: 12 % (80.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.22 g)

Darmowa dieta 109955 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (411.06 g) Energia z białka: 13 % (85.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.92 g)

Darmowa dieta 109975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (460.28 g) Energia z białka: 13 % (85.81 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.65 g)

Darmowa dieta 109980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.24 g) Energia z białka: 15 % (101.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.03 g)

Darmowa dieta 110046 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (465.1 g) Energia z białka: 15 % (99.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (65.88 g)

Darmowa dieta 110074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2704 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (390.8 g) Energia z białka: 15 % (95.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.87 g)