Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (407.12 g) Energia z białka: 14 % (91.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.03 g)

Darmowa dieta 110241 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (434.6 g) Energia z białka: 13 % (86.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.05 g)

Darmowa dieta 110244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (430.42 g) Energia z białka: 15 % (99.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.75 g)

Darmowa dieta 110338 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (374.14 g) Energia z białka: 18 % (119.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.56 g)

Darmowa dieta 110434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Monte 331 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.24 g) Energia z białka: 16 % (89.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.64 g)

Darmowa dieta 110439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (428.76 g) Energia z białka: 13 % (87.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.6 g)

Darmowa dieta 110440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (386.15 g) Energia z białka: 14 % (93.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.01 g)

Darmowa dieta 110516 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Fit muffinki 375 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (408.02 g) Energia z białka: 15 % (99.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.57 g)

Darmowa dieta 110517 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2653 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (301.19 g) Energia z białka: 24 % (155.09 g) Energia z tłuszczy: 35 % (102.36 g)

Darmowa dieta 110752 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (387.41 g) Energia z białka: 15 % (99.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.35 g)

Darmowa dieta 110754 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393 g) Energia z białka: 15 % (99.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.25 g)

Darmowa dieta 110757 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (306.23 g) Energia z białka: 21 % (138.25 g) Energia z tłuszczy: 38 % (115.11 g)

Darmowa dieta 110759 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2673 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (324.56 g) Energia z białka: 22 % (140.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.63 g)

Darmowa dieta 110780 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (427.44 g) Energia z białka: 20 % (129.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (62.11 g)

Darmowa dieta 110787 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2694 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (396.11 g) Energia z białka: 15 % (99.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.23 g)

Darmowa dieta 110789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (343.82 g) Energia z białka: 20 % (132.07 g) Energia z tłuszczy: 34 % (100.15 g)

Darmowa dieta 110801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (440.94 g) Energia z białka: 15 % (99.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.61 g)

Darmowa dieta 110808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (445.09 g) Energia z białka: 13 % (83.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.45 g)

Darmowa dieta 110908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2687 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (442.58 g) Energia z białka: 14 % (92.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.8 g)

Darmowa dieta 110913 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (408.03 g) Energia z białka: 15 % (100.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.49 g)