| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11922
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(418.63 g)
Energia z białka:
16
%
(108.52 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(78 g)
|
|
Dieta 11923
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(450.43 g)
Energia z białka:
16
%
(128.61 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(107.91 g)
|
|
|
Dieta 11925
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(438.72 g)
Energia z białka:
17
%
(112.27 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(65.19 g)
|
|
|
Dieta 11926
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(471.8 g)
Energia z białka:
14
%
(89.05 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(62.08 g)
|
|
|
Dieta 11944
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(372.28 g)
Energia z białka:
17
%
(115.21 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.06 g)
|
|
|
Dieta 11954
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(386.2 g)
Energia z białka:
17
%
(110.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.62 g)
|
|
|
Dieta 12034
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(346.93 g)
Energia z białka:
13
%
(74.41 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(78.14 g)
|
|
|
Dieta 12071
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(412.48 g)
Energia z białka:
11
%
(71.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.04 g)
|
|
|
Dieta 12074
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(405.07 g)
Energia z białka:
12
%
(75.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.7 g)
|
|
|
Dieta 12233
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(398.51 g)
Energia z białka:
14
%
(93.41 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.12 g)
|
|
|
Dieta 12395
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(407.4 g)
Energia z białka:
16
%
(101.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(85.07 g)
|
|
|
Dieta 12411
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(407.85 g)
Energia z białka:
17
%
(111.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.1 g)
|
|
|
Dieta 12415
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Indyk curry
689 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(393.82 g)
Energia z białka:
24
%
(161.52 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(66.27 g)
|
|
|
Dieta 12487
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(438.78 g)
Energia z białka:
11
%
(72.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(91.29 g)
|
|
|
Dieta 12552
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(400.69 g)
Energia z białka:
15
%
(99.24 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(81.64 g)
|
|
|
Dieta 12656
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(381.87 g)
Energia z białka:
14
%
(91.34 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(98.59 g)
|
|
|
Dieta 12659
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(412.94 g)
Energia z białka:
12
%
(79.39 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.06 g)
|
|
|
Dieta 12660
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(387.89 g)
Energia z białka:
17
%
(111.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.49 g)
|
|
|
Dieta 12661
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(393.36 g)
Energia z białka:
14
%
(92.16 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(98.31 g)
|
|
|
Dieta 12662
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(349.68 g)
Energia z białka:
23
%
(154.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(94.79 g)
|
|
|
