Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2394 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 1793 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (470.42 g) Energia z białka: 12 % (81.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.44 g)

Darmowa dieta 1852 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (425.01 g) Energia z białka: 16 % (111.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.36 g)

Darmowa dieta 1967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (408.68 g) Energia z białka: 17 % (115.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.87 g)

Darmowa dieta 2020 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (442.68 g) Energia z białka: 9 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.14 g)

Darmowa dieta 2041 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal	Łącznie kalorii: 3239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (528.94 g) Energia z białka: 11 % (82.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.71 g)

Darmowa dieta 2051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (401.82 g) Energia z białka: 12 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.89 g)

Darmowa dieta 2055 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 650 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (457.63 g) Energia z białka: 14 % (92.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.47 g)

Darmowa dieta 2056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (473.26 g) Energia z białka: 11 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.57 g)

Darmowa dieta 2077 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (450.69 g) Energia z białka: 15 % (105.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.97 g)

Darmowa dieta 2139 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Melon 399 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (485.73 g) Energia z białka: 16 % (110.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (69.5 g)

Darmowa dieta 2140 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Melon 399 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (430.63 g) Energia z białka: 13 % (84.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.85 g)

Darmowa dieta 2217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (462.55 g) Energia z białka: 15 % (102.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (78.76 g)

Darmowa dieta 2229 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (425.02 g) Energia z białka: 15 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.02 g)

Darmowa dieta 2232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 810 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (494.21 g) Energia z białka: 17 % (117.84 g) Energia z tłuszczy: 21 % (64.99 g)

Darmowa dieta 2233 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (516.66 g) Energia z białka: 10 % (63.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (69.22 g)

Darmowa dieta 2257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (441.78 g) Energia z białka: 16 % (109.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.22 g)

Darmowa dieta 2269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal Placki kukurydziane 890 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Serek z brzoskwinią 464 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (473.45 g) Energia z białka: 17 % (114.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.31 g)

Darmowa dieta 2330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 908 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (454.02 g) Energia z białka: 11 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.13 g)

Darmowa dieta 2348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (410.35 g) Energia z białka: 16 % (107.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.48 g)

Darmowa dieta 2400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (437.03 g) Energia z białka: 15 % (101.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.78 g)