Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 90 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (410.99 g) Energia z białka: 15 % (102.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.72 g)

Darmowa dieta 95254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (473.68 g) Energia z białka: 13 % (89.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.52 g)

Darmowa dieta 95256 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (422.74 g) Energia z białka: 15 % (100.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.22 g)

Darmowa dieta 95259 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (409.94 g) Energia z białka: 14 % (89.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.13 g)

Darmowa dieta 95309 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (426.15 g) Energia z białka: 21 % (140.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.91 g)

Darmowa dieta 95313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (428.89 g) Energia z białka: 15 % (97.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.49 g)

Darmowa dieta 95319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (410 g) Energia z białka: 14 % (98.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.25 g)

Darmowa dieta 95325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (407.24 g) Energia z białka: 14 % (90.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.18 g)

Darmowa dieta 95337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (479.38 g) Energia z białka: 12 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.44 g)

Darmowa dieta 95340 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (414.54 g) Energia z białka: 15 % (98.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.95 g)

Darmowa dieta 95341 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (431.96 g) Energia z białka: 14 % (93.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.71 g)

Darmowa dieta 95422 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (426.05 g) Energia z białka: 15 % (102.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.66 g)

Darmowa dieta 95428 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (438.93 g) Energia z białka: 14 % (92.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.11 g)

Darmowa dieta 95430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (232.72 g) Energia z białka: 25 % (169.38 g) Energia z tłuszczy: 46 % (139.39 g)

Darmowa dieta 95433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (461.42 g) Energia z białka: 15 % (102.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.1 g)

Darmowa dieta 95448 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (440.78 g) Energia z białka: 11 % (77.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.94 g)

Darmowa dieta 95450 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (384.68 g) Energia z białka: 15 % (102.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100 g)

Darmowa dieta 95455 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 720 kcal Fit muffinki 500 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (379.23 g) Energia z białka: 15 % (102.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.86 g)

Darmowa dieta 95525 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (388.13 g) Energia z białka: 15 % (103.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.72 g)

Darmowa dieta 95559 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (428.43 g) Energia z białka: 14 % (97.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.94 g)