Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75544 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (308.64 g) Energia z białka: 20 % (139.55 g) Energia z tłuszczy: 40 % (126.35 g)

Darmowa dieta 75643 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (411.17 g) Energia z białka: 14 % (100.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.46 g)

Darmowa dieta 75671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (354.71 g) Energia z białka: 21 % (145.77 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.55 g)

Darmowa dieta 75794 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (428.91 g) Energia z białka: 14 % (95.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99 g)

Darmowa dieta 75799 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (427.92 g) Energia z białka: 12 % (85.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.19 g)

Darmowa dieta 76372 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (379.48 g) Energia z białka: 22 % (154.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.83 g)

Darmowa dieta 76400 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (430.65 g) Energia z białka: 12 % (87.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.32 g)

Darmowa dieta 76401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (418.34 g) Energia z białka: 14 % (95.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.97 g)

Darmowa dieta 76662 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (454.7 g) Energia z białka: 15 % (101.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.13 g)

Darmowa dieta 76664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (446.47 g) Energia z białka: 15 % (108.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.31 g)

Darmowa dieta 76665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (491.71 g) Energia z białka: 14 % (101.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.57 g)

Darmowa dieta 76672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (425.23 g) Energia z białka: 14 % (98.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.41 g)

Darmowa dieta 76679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (363.95 g) Energia z białka: 17 % (115.62 g) Energia z tłuszczy: 38 % (119.41 g)

Darmowa dieta 76804 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (416.36 g) Energia z białka: 22 % (160.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (81.54 g)

Darmowa dieta 76806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (385.25 g) Energia z białka: 21 % (149.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.09 g)

Darmowa dieta 76807 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (500.91 g) Energia z białka: 12 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.66 g)

Darmowa dieta 76810 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (443.82 g) Energia z białka: 15 % (107.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.76 g)

Darmowa dieta 76812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (464.51 g) Energia z białka: 15 % (108.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.63 g)

Darmowa dieta 76818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (435.47 g) Energia z białka: 16 % (116.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.37 g)

Darmowa dieta 76983 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (378.85 g) Energia z białka: 23 % (159.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.62 g)