Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (345.1 g) Energia z białka: 21 % (151.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (113 g)

Darmowa dieta 77174 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (417.39 g) Energia z białka: 14 % (93.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.75 g)

Darmowa dieta 77175 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (432.44 g) Energia z białka: 15 % (105.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.23 g)

Darmowa dieta 77342 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (287.88 g) Energia z białka: 15 % (103.75 g) Energia z tłuszczy: 48 % (152.72 g)

Darmowa dieta 77344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430.01 g) Energia z białka: 15 % (104.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.29 g)

Darmowa dieta 77345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Monte 331 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (475 g) Energia z białka: 14 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.19 g)

Darmowa dieta 77471 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Deser a'la monte 398 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (402.8 g) Energia z białka: 15 % (106.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.06 g)

Darmowa dieta 77789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (447.35 g) Energia z białka: 15 % (107.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.25 g)

Darmowa dieta 77794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (448.32 g) Energia z białka: 12 % (82.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.82 g)

Darmowa dieta 77839 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (456.05 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.2 g)

Darmowa dieta 77840 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (443.93 g) Energia z białka: 13 % (86.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.11 g)

Darmowa dieta 77842 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (440.58 g) Energia z białka: 13 % (91.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.86 g)

Darmowa dieta 77915 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (451.91 g) Energia z białka: 18 % (128.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (76.71 g)

Darmowa dieta 77919 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (421.97 g) Energia z białka: 15 % (108.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.14 g)

Darmowa dieta 77922 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (460.88 g) Energia z białka: 14 % (100.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.86 g)

Darmowa dieta 77927 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (491.86 g) Energia z białka: 13 % (89.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (75.67 g)

Darmowa dieta 78142 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (410.73 g) Energia z białka: 14 % (95.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.37 g)

Darmowa dieta 78335 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (500.1 g) Energia z białka: 14 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (63.6 g)

Darmowa dieta 78339 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (489.76 g) Energia z białka: 14 % (94.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.66 g)

Darmowa dieta 78348 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (452.04 g) Energia z białka: 12 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.65 g)