Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 70 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (436.51 g) Energia z białka: 15 % (105.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.15 g)

Darmowa dieta 97223 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.78 g) Energia z białka: 14 % (97.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.62 g)

Darmowa dieta 97245 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 696 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.16 g) Energia z białka: 15 % (107.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.13 g)

Darmowa dieta 97269 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 806 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (230.03 g) Energia z białka: 28 % (204.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (139.9 g)

Darmowa dieta 97273 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (426.16 g) Energia z białka: 15 % (104.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.7 g)

Darmowa dieta 97370 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (333.68 g) Energia z białka: 34 % (245.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.38 g)

Darmowa dieta 97373 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (292.56 g) Energia z białka: 27 % (194.6 g) Energia z tłuszczy: 36 % (113.61 g)

Darmowa dieta 97440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (443.62 g) Energia z białka: 14 % (99.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.31 g)

Darmowa dieta 97441 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (410.49 g) Energia z białka: 15 % (109.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.35 g)

Darmowa dieta 97498 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (472.17 g) Energia z białka: 15 % (108.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (79.85 g)

Darmowa dieta 97514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (369.22 g) Energia z białka: 18 % (123.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (113 g)

Darmowa dieta 97515 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (311.58 g) Energia z białka: 21 % (142.99 g) Energia z tłuszczy: 39 % (120.83 g)

Darmowa dieta 97517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (447.51 g) Energia z białka: 19 % (136.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.82 g)

Darmowa dieta 97518 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (311.58 g) Energia z białka: 21 % (142.99 g) Energia z tłuszczy: 39 % (120.83 g)

Darmowa dieta 97519 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (408.36 g) Energia z białka: 17 % (120.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.71 g)

Darmowa dieta 97520 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (325.61 g) Energia z białka: 17 % (118.72 g) Energia z tłuszczy: 41 % (129.14 g)

Darmowa dieta 97533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (403.86 g) Energia z białka: 20 % (140.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.52 g)

Darmowa dieta 97604 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (436.53 g) Energia z białka: 12 % (86.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.94 g)

Darmowa dieta 97775 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (456.31 g) Energia z białka: 15 % (102.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.11 g)

Darmowa dieta 97789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (433.56 g) Energia z białka: 13 % (90.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.69 g)