Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 71 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97843 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (387.71 g) Energia z białka: 22 % (159.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.8 g)

Darmowa dieta 97850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (432.41 g) Energia z białka: 14 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.37 g)

Darmowa dieta 97851 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (393.71 g) Energia z białka: 15 % (107.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.81 g)

Darmowa dieta 97950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (419.89 g) Energia z białka: 15 % (105.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.05 g)

Darmowa dieta 97969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (517.41 g) Energia z białka: 14 % (107.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (107.8 g)

Darmowa dieta 97974 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (465.77 g) Energia z białka: 14 % (102.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.26 g)

Darmowa dieta 97978 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (439.89 g) Energia z białka: 14 % (102.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.27 g)

Darmowa dieta 98004 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (287.23 g) Energia z białka: 24 % (176.95 g) Energia z tłuszczy: 40 % (126.93 g)

Darmowa dieta 98082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (454.43 g) Energia z białka: 11 % (73.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.01 g)

Darmowa dieta 98084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (413.88 g) Energia z białka: 13 % (92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.41 g)

Darmowa dieta 98086 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (441.51 g) Energia z białka: 13 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.46 g)

Darmowa dieta 98130 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (445.51 g) Energia z białka: 14 % (95.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.01 g)

Darmowa dieta 98413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.35 g) Energia z białka: 14 % (94.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.3 g)

Darmowa dieta 98496 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (421.39 g) Energia z białka: 13 % (92.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.3 g)

Darmowa dieta 98826 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (433.9 g) Energia z białka: 15 % (109.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.81 g)

Darmowa dieta 98827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (471.23 g) Energia z białka: 15 % (106.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.86 g)

Darmowa dieta 98829 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (436.04 g) Energia z białka: 13 % (93.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.95 g)

Darmowa dieta 98931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (399.72 g) Energia z białka: 20 % (143.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.25 g)

Darmowa dieta 99027 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (417.07 g) Energia z białka: 15 % (109.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.46 g)

Darmowa dieta 99029 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (333.49 g) Energia z białka: 21 % (146.78 g) Energia z tłuszczy: 38 % (119.61 g)