Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (351.37 g) Energia z białka: 19 % (130.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (114.5 g)

Darmowa dieta 96286 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (443.15 g) Energia z białka: 14 % (94.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.05 g)

Darmowa dieta 96288 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (457.96 g) Energia z białka: 13 % (93.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.8 g)

Darmowa dieta 96342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (440.33 g) Energia z białka: 15 % (109.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.16 g)

Darmowa dieta 96509 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (442.43 g) Energia z białka: 15 % (103.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.77 g)

Darmowa dieta 96732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (501.73 g) Energia z białka: 12 % (81.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.98 g)

Darmowa dieta 96734 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (434.94 g) Energia z białka: 14 % (100.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.96 g)

Darmowa dieta 96739 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (460.82 g) Energia z białka: 16 % (115.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (73.74 g)

Darmowa dieta 96750 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.52 g) Energia z białka: 15 % (103.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (104.17 g)

Darmowa dieta 96753 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Monte 331 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (338.72 g) Energia z białka: 18 % (127.83 g) Energia z tłuszczy: 39 % (123.38 g)

Darmowa dieta 96765 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (414.54 g) Energia z białka: 15 % (108.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.51 g)

Darmowa dieta 96768 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (486.38 g) Energia z białka: 15 % (111.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (73.85 g)

Darmowa dieta 97017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (337.93 g) Energia z białka: 23 % (164.66 g) Energia z tłuszczy: 35 % (111.25 g)

Darmowa dieta 97020 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (408.86 g) Energia z białka: 19 % (131.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (88.87 g)

Darmowa dieta 97023 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (429.16 g) Energia z białka: 13 % (89.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.27 g)

Darmowa dieta 97028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (342.63 g) Energia z białka: 20 % (141.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (113.92 g)

Darmowa dieta 97034 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (439.16 g) Energia z białka: 13 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.6 g)

Darmowa dieta 97036 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (432.14 g) Energia z białka: 18 % (130.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.82 g)

Darmowa dieta 97040 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (414.99 g) Energia z białka: 18 % (125.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.17 g)

Darmowa dieta 97085 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (441.12 g) Energia z białka: 15 % (107.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.57 g)