Dieta 3000 kcal - strona 29

W naszej bazie diet posiadamy 1773 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 42221 zobacz dietę	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 664 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (302.98 g) Energia z białka: 21 % (134.33 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.17 g)

Dieta 42222 zobacz dietę	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (441.43 g) Energia z białka: 15 % (109.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.97 g)

Dieta 42223 zobacz dietę	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (366.76 g) Energia z białka: 11 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.72 g)

Dieta 42227 zobacz dietę	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (383.5 g) Energia z białka: 14 % (82.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.74 g)

Dieta 42567 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (453.12 g) Energia z białka: 13 % (96.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.92 g)

Dieta 42570 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (490.77 g) Energia z białka: 14 % (102.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (75.36 g)

Dieta 42739 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (448.48 g) Energia z białka: 15 % (113.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.17 g)

Dieta 42740 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (474.8 g) Energia z białka: 14 % (103.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (90.78 g)

Dieta 42747 zobacz dietę	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (384.41 g) Energia z białka: 26 % (192.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.7 g)

Dieta 43122 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (433.93 g) Energia z białka: 15 % (109.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.83 g)

Dieta 43126 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (429.22 g) Energia z białka: 15 % (110.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.62 g)

Dieta 43355 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (380.21 g) Energia z białka: 25 % (190.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.02 g)

Dieta 43358 zobacz dietę	Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (424.43 g) Energia z białka: 20 % (149.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.51 g)

Dieta 43360 zobacz dietę	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (354.81 g) Energia z białka: 23 % (168.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (110.49 g)

Dieta 43453 zobacz dietę	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (353.33 g) Energia z białka: 31 % (226.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (85.35 g)

Dieta 43454 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (405.27 g) Energia z białka: 21 % (155.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.97 g)

Dieta 43462 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 3040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (392.63 g) Energia z białka: 22 % (164.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.33 g)

Dieta 43464 zobacz dietę	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (312.8 g) Energia z białka: 27 % (200.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (115.58 g)

Dieta 43465 zobacz dietę	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (345.54 g) Energia z białka: 21 % (150.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (125.47 g)

Dieta 43574 zobacz dietę	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (368.34 g) Energia z białka: 23 % (169.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.89 g)