Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105574 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 3052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (421.03 g) Energia z białka: 15 % (113.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (108.94 g)

Darmowa dieta 105576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (466.96 g) Energia z białka: 15 % (112.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.29 g)

Darmowa dieta 105644 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (360.29 g) Energia z białka: 16 % (119.11 g) Energia z tłuszczy: 42 % (140.9 g)

Darmowa dieta 105646 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (416.25 g) Energia z białka: 20 % (151.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.96 g)

Darmowa dieta 105647 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (485.36 g) Energia z białka: 15 % (116.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.93 g)

Darmowa dieta 106072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (445.01 g) Energia z białka: 20 % (151.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (89.56 g)

Darmowa dieta 106077 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (483.58 g) Energia z białka: 14 % (100.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.64 g)

Darmowa dieta 106604 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (470.16 g) Energia z białka: 15 % (110.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.49 g)

Darmowa dieta 106986 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (482.03 g) Energia z białka: 15 % (110.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.95 g)

Darmowa dieta 106992 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (462.61 g) Energia z białka: 13 % (97.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.15 g)

Darmowa dieta 107409 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (447.83 g) Energia z białka: 14 % (104.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.28 g)

Darmowa dieta 107411 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (436.68 g) Energia z białka: 15 % (116.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (110.55 g)

Darmowa dieta 107519 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 3063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (479.11 g) Energia z białka: 13 % (94.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.02 g)

Darmowa dieta 107691 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (482.25 g) Energia z białka: 15 % (112.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.51 g)

Darmowa dieta 108074 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (437.12 g) Energia z białka: 15 % (116.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.71 g)

Darmowa dieta 108272 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (438.54 g) Energia z białka: 21 % (164.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.92 g)

Darmowa dieta 108274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (443.59 g) Energia z białka: 15 % (110.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.08 g)

Darmowa dieta 108326 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (477.35 g) Energia z białka: 14 % (108.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.6 g)

Darmowa dieta 108329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (367.8 g) Energia z białka: 19 % (144.36 g) Energia z tłuszczy: 37 % (123.56 g)

Darmowa dieta 108437 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (438.95 g) Energia z białka: 14 % (104.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.22 g)