Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104532 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (408.72 g) Energia z białka: 18 % (132.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.64 g)

Darmowa dieta 104591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (467.71 g) Energia z białka: 13 % (99.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.46 g)

Darmowa dieta 104628 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (446.1 g) Energia z białka: 15 % (115.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.7 g)

Darmowa dieta 104697 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (410.85 g) Energia z białka: 20 % (152.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.6 g)

Darmowa dieta 104740 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 3061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (377.41 g) Energia z białka: 26 % (193.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.42 g)

Darmowa dieta 104810 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Brownie bananowe 348 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (462.32 g) Energia z białka: 14 % (103.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.42 g)

Darmowa dieta 104858 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (473.58 g) Energia z białka: 15 % (114.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.05 g)

Darmowa dieta 104966 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (393.44 g) Energia z białka: 19 % (139.23 g) Energia z tłuszczy: 34 % (111.35 g)

Darmowa dieta 105002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (447.83 g) Energia z białka: 16 % (119.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.24 g)

Darmowa dieta 105004 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (339.78 g) Energia z białka: 22 % (165.48 g) Energia z tłuszczy: 38 % (131.98 g)

Darmowa dieta 105135 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (445.59 g) Energia z białka: 15 % (113.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.49 g)

Darmowa dieta 105137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 3064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (399.2 g) Energia z białka: 28 % (207.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (80.43 g)

Darmowa dieta 105139 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (485.15 g) Energia z białka: 12 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.21 g)

Darmowa dieta 105190 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser a'la monte 398 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (473.91 g) Energia z białka: 15 % (107.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.7 g)

Darmowa dieta 105195 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (568.52 g) Energia z białka: 12 % (90.02 g) Energia z tłuszczy: 19 % (63.18 g)

Darmowa dieta 105265 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (472.32 g) Energia z białka: 12 % (91.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.02 g)

Darmowa dieta 105526 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (480.72 g) Energia z białka: 14 % (105.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.1 g)

Darmowa dieta 105528 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak z porem 805 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (440.41 g) Energia z białka: 15 % (114.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.09 g)

Darmowa dieta 105537 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (376.47 g) Energia z białka: 21 % (156.18 g) Energia z tłuszczy: 35 % (118.38 g)

Darmowa dieta 105538 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (472.56 g) Energia z białka: 13 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.05 g)