Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (232.51 g) Energia z białka: 13 % (45.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.09 g)

Darmowa dieta 44858 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (209.87 g) Energia z białka: 20 % (72.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.82 g)

Darmowa dieta 44859 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (218.65 g) Energia z białka: 22 % (81.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.91 g)

Darmowa dieta 44939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (214.49 g) Energia z białka: 25 % (96.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40 g)

Darmowa dieta 44941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (158.32 g) Energia z białka: 27 % (100.71 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.5 g)

Darmowa dieta 44943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (210.05 g) Energia z białka: 18 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.56 g)

Darmowa dieta 44945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.38 g) Energia z białka: 12 % (43.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.05 g)

Darmowa dieta 44947 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (244.77 g) Energia z białka: 11 % (39.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.09 g)

Darmowa dieta 44948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (239.68 g) Energia z białka: 14 % (51.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.71 g)

Darmowa dieta 44949 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (236.85 g) Energia z białka: 15 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.4 g)

Darmowa dieta 44954 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (237.81 g) Energia z białka: 11 % (37.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.75 g)

Darmowa dieta 44955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.17 g) Energia z białka: 12 % (42.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.45 g)

Darmowa dieta 44956 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (241.09 g) Energia z białka: 11 % (37.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.22 g)

Darmowa dieta 44957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (226.06 g) Energia z białka: 14 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.84 g)

Darmowa dieta 44960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (237 g) Energia z białka: 14 % (49.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.98 g)

Darmowa dieta 44963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (230.49 g) Energia z białka: 12 % (40.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.44 g)

Darmowa dieta 44964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (267.66 g) Energia z białka: 11 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.44 g)

Darmowa dieta 44966 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (229.56 g) Energia z białka: 15 % (54.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.7 g)

Darmowa dieta 44967 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (246.72 g) Energia z białka: 14 % (51.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.41 g)

Darmowa dieta 44995 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (256.48 g) Energia z białka: 14 % (49.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.37 g)