Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 91 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10830 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17282 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (181.39 g) Energia z białka: 18 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 41 % (69.02 g)

Darmowa dieta 17283 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (167.19 g) Energia z białka: 23 % (87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (64.45 g)

Darmowa dieta 17284 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (220.01 g) Energia z białka: 23 % (86.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.87 g)

Darmowa dieta 17299 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (261.98 g) Energia z białka: 11 % (38.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.12 g)

Darmowa dieta 17330 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (223.65 g) Energia z białka: 15 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.72 g)

Darmowa dieta 17331 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.94 g) Energia z białka: 15 % (54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.53 g)

Darmowa dieta 17333 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (207.5 g) Energia z białka: 15 % (53.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.76 g)

Darmowa dieta 17334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (235.39 g) Energia z białka: 14 % (54.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.35 g)

Darmowa dieta 17335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (271.13 g) Energia z białka: 11 % (39.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.98 g)

Darmowa dieta 17378 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (258.45 g) Energia z białka: 12 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.53 g)

Darmowa dieta 17379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (224.54 g) Energia z białka: 15 % (50.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.51 g)

Darmowa dieta 17380 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (232.74 g) Energia z białka: 15 % (52.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.65 g)

Darmowa dieta 17381 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (254.64 g) Energia z białka: 12 % (43.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.32 g)

Darmowa dieta 17382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (246.84 g) Energia z białka: 14 % (53.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.93 g)

Darmowa dieta 17383 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (267.27 g) Energia z białka: 15 % (53.42 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.36 g)

Darmowa dieta 17385 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.05 g) Energia z białka: 14 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.83 g)

Darmowa dieta 17387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (239.6 g) Energia z białka: 14 % (50.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.3 g)

Darmowa dieta 17389 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (274.21 g) Energia z białka: 12 % (44.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.94 g)

Darmowa dieta 17428 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (237.59 g) Energia z białka: 13 % (48.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.33 g)

Darmowa dieta 17430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (238.76 g) Energia z białka: 14 % (46.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.14 g)