Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 131 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30675 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (218.1 g) Energia z białka: 24 % (109.1 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.65 g)

Darmowa dieta 30676 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (266.1 g) Energia z białka: 17 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.49 g)

Darmowa dieta 30677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (251.06 g) Energia z białka: 25 % (109.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.18 g)

Darmowa dieta 30699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Serek z mango 240 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.63 g) Energia z białka: 26 % (117.83 g) Energia z tłuszczy: 14 % (26.7 g)

Darmowa dieta 30700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (321.19 g) Energia z białka: 13 % (55.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.44 g)

Darmowa dieta 30702 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.05 g) Energia z białka: 16 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.37 g)

Darmowa dieta 30877 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.22 g) Energia z białka: 19 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.91 g)

Darmowa dieta 30881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.02 g) Energia z białka: 24 % (109.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.65 g)

Darmowa dieta 30882 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Schab z brokułami 573 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (199.68 g) Energia z białka: 23 % (103.02 g) Energia z tłuszczy: 38 % (75.25 g)

Darmowa dieta 30883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (284.63 g) Energia z białka: 15 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.5 g)

Darmowa dieta 30886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (285.02 g) Energia z białka: 14 % (61.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.28 g)

Darmowa dieta 30940 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (276.89 g) Energia z białka: 15 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.02 g)

Darmowa dieta 30941 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (287.63 g) Energia z białka: 13 % (52.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.79 g)

Darmowa dieta 30994 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.01 g) Energia z białka: 14 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.63 g)

Darmowa dieta 30995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (319.97 g) Energia z białka: 15 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.28 g)

Darmowa dieta 30999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.2 g) Energia z białka: 15 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.91 g)

Darmowa dieta 31003 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (265.71 g) Energia z białka: 14 % (60.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.66 g)

Darmowa dieta 31024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (278.88 g) Energia z białka: 15 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.56 g)

Darmowa dieta 31025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (301.21 g) Energia z białka: 14 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.71 g)

Darmowa dieta 31030 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (278.07 g) Energia z białka: 11 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.62 g)