Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30423 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (253.99 g) Energia z białka: 21 % (91.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.79 g)

Darmowa dieta 30477 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (317.12 g) Energia z białka: 12 % (53.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.62 g)

Darmowa dieta 30490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (217.71 g) Energia z białka: 21 % (92.05 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.46 g)

Darmowa dieta 30491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (235.96 g) Energia z białka: 19 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.17 g)

Darmowa dieta 30492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (260.74 g) Energia z białka: 19 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (41.41 g)

Darmowa dieta 30493 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (219.89 g) Energia z białka: 18 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.9 g)

Darmowa dieta 30539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczony indyk 609 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (246.2 g) Energia z białka: 24 % (108.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.9 g)

Darmowa dieta 30543 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (271.93 g) Energia z białka: 14 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.78 g)

Darmowa dieta 30544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (257.41 g) Energia z białka: 15 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.07 g)

Darmowa dieta 30561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (290.14 g) Energia z białka: 11 % (48.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.95 g)

Darmowa dieta 30564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.48 g) Energia z białka: 11 % (47.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.96 g)

Darmowa dieta 30567 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (266.43 g) Energia z białka: 14 % (56.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.81 g)

Darmowa dieta 30572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (327.29 g) Energia z białka: 12 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.42 g)

Darmowa dieta 30626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z pesto 354 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (270.35 g) Energia z białka: 15 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.37 g)

Darmowa dieta 30645 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (277.99 g) Energia z białka: 15 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.83 g)

Darmowa dieta 30647 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (292.33 g) Energia z białka: 13 % (55.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.39 g)

Darmowa dieta 30671 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (215.38 g) Energia z białka: 21 % (91.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.03 g)

Darmowa dieta 30672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.41 g) Energia z białka: 18 % (79.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.61 g)

Darmowa dieta 30673 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (227.49 g) Energia z białka: 23 % (100.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.57 g)

Darmowa dieta 30674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (250.65 g) Energia z białka: 25 % (112.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.13 g)