Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 397 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.23 g) Energia z białka: 15 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.05 g)

Darmowa dieta 91232 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (308.35 g) Energia z białka: 14 % (58.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (44.47 g)

Darmowa dieta 91234 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (190.6 g) Energia z białka: 17 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 45 % (88.65 g)

Darmowa dieta 91326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (266.92 g) Energia z białka: 19 % (83.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)

Darmowa dieta 91327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.79 g) Energia z białka: 20 % (86.74 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.56 g)

Darmowa dieta 91328 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (289.03 g) Energia z białka: 18 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.26 g)

Darmowa dieta 91329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.89 g) Energia z białka: 14 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.17 g)

Darmowa dieta 91330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (253.76 g) Energia z białka: 17 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.55 g)

Darmowa dieta 91331 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (265.52 g) Energia z białka: 21 % (95.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.06 g)

Darmowa dieta 91332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (296.87 g) Energia z białka: 13 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.65 g)

Darmowa dieta 91361 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (256.36 g) Energia z białka: 19 % (86.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.83 g)

Darmowa dieta 91362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.78 g) Energia z białka: 16 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.47 g)

Darmowa dieta 91363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (215.44 g) Energia z białka: 25 % (109.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.93 g)

Darmowa dieta 91364 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (245.41 g) Energia z białka: 16 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 36 % (70.08 g)

Darmowa dieta 91365 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (292.04 g) Energia z białka: 15 % (66.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.95 g)

Darmowa dieta 91366 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (265.85 g) Energia z białka: 19 % (83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.02 g)

Darmowa dieta 91367 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (230.06 g) Energia z białka: 23 % (99.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.46 g)

Darmowa dieta 91369 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (305.98 g) Energia z białka: 15 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.35 g)

Darmowa dieta 91373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (288.85 g) Energia z białka: 13 % (57.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.66 g)

Darmowa dieta 91453 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (288.48 g) Energia z białka: 14 % (59.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.69 g)