Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 436 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (274.4 g) Energia z białka: 15 % (64.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.91 g)

Darmowa dieta 103832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (286.39 g) Energia z białka: 15 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.67 g)

Darmowa dieta 103833 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (352.51 g) Energia z białka: 11 % (53.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.08 g)

Darmowa dieta 103837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (286.04 g) Energia z białka: 12 % (52.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.22 g)

Darmowa dieta 103925 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.01 g) Energia z białka: 15 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.47 g)

Darmowa dieta 103929 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (282.02 g) Energia z białka: 14 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.17 g)

Darmowa dieta 103951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (274.36 g) Energia z białka: 16 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.18 g)

Darmowa dieta 103953 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.16 g) Energia z białka: 14 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.41 g)

Darmowa dieta 104085 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (346.76 g) Energia z białka: 13 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.13 g)

Darmowa dieta 104090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.14 g) Energia z białka: 11 % (48.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.82 g)

Darmowa dieta 104093 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (136.6 g) Energia z białka: 24 % (105.16 g) Energia z tłuszczy: 49 % (95.94 g)

Darmowa dieta 104095 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczony indyk 609 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (161.22 g) Energia z białka: 38 % (169.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.17 g)

Darmowa dieta 104096 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczony indyk 609 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (210.29 g) Energia z białka: 32 % (140.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (44.92 g)

Darmowa dieta 104210 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.08 g) Energia z białka: 13 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.57 g)

Darmowa dieta 104213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (294.85 g) Energia z białka: 13 % (54.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.79 g)

Darmowa dieta 104223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (268.73 g) Energia z białka: 13 % (56.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.25 g)

Darmowa dieta 104279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (280.25 g) Energia z białka: 14 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.88 g)

Darmowa dieta 104281 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (265.5 g) Energia z białka: 13 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.16 g)

Darmowa dieta 104285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.3 g) Energia z białka: 14 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.41 g)

Darmowa dieta 104286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (274.85 g) Energia z białka: 12 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.34 g)