Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 59 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14473 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (298.96 g) Energia z białka: 16 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.61 g)

Darmowa dieta 14475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (310.28 g) Energia z białka: 15 % (63.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.88 g)

Darmowa dieta 14478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (249.56 g) Energia z białka: 17 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.52 g)

Darmowa dieta 14480 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.92 g) Energia z białka: 17 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.36 g)

Darmowa dieta 14481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.95 g) Energia z białka: 19 % (90.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.01 g)

Darmowa dieta 14482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (269.6 g) Energia z białka: 17 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.2 g)

Darmowa dieta 14497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (275.11 g) Energia z białka: 14 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.44 g)

Darmowa dieta 14499 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (280.83 g) Energia z białka: 15 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.34 g)

Darmowa dieta 14509 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka grecka 478 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.43 g) Energia z białka: 20 % (86.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (70.84 g)

Darmowa dieta 14571 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.12 g) Energia z białka: 24 % (105.74 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.47 g)

Darmowa dieta 14573 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczony indyk 609 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (206.87 g) Energia z białka: 33 % (149.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.7 g)

Darmowa dieta 14575 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (207.19 g) Energia z białka: 17 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 41 % (81.32 g)

Darmowa dieta 14576 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.45 g) Energia z białka: 16 % (68.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.9 g)

Darmowa dieta 14579 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (264.65 g) Energia z białka: 17 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.58 g)

Darmowa dieta 14581 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (268.11 g) Energia z białka: 13 % (57.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.15 g)

Darmowa dieta 14582 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (264.01 g) Energia z białka: 17 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.68 g)

Darmowa dieta 14587 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (300.05 g) Energia z białka: 12 % (50.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.31 g)

Darmowa dieta 14588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (260.59 g) Energia z białka: 17 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.11 g)

Darmowa dieta 14590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Serek z mango 240 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.41 g) Energia z białka: 16 % (71.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.84 g)

Darmowa dieta 14594 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (227.86 g) Energia z białka: 20 % (84.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (67.59 g)