Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 101 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.91 g) Energia z białka: 13 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.08 g)

Darmowa dieta 26343 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (333.81 g) Energia z białka: 12 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.37 g)

Darmowa dieta 26349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (317.77 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.82 g)

Darmowa dieta 26429 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (339.56 g) Energia z białka: 12 % (53.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.48 g)

Darmowa dieta 26430 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.22 g) Energia z białka: 15 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.8 g)

Darmowa dieta 26432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.26 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.4 g)

Darmowa dieta 26474 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (179.28 g) Energia z białka: 26 % (117.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.73 g)

Darmowa dieta 26488 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (310.11 g) Energia z białka: 13 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.35 g)

Darmowa dieta 26493 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.72 g) Energia z białka: 12 % (52.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.29 g)

Darmowa dieta 26495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (300.38 g) Energia z białka: 13 % (52.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.85 g)

Darmowa dieta 26540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.52 g) Energia z białka: 12 % (53.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.74 g)

Darmowa dieta 26544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.02 g) Energia z białka: 13 % (56.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.98 g)

Darmowa dieta 26561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (292.42 g) Energia z białka: 15 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.61 g)

Darmowa dieta 26562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.34 g) Energia z białka: 13 % (56.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.45 g)

Darmowa dieta 26564 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.86 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.89 g)

Darmowa dieta 26565 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.78 g) Energia z białka: 11 % (49.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.89 g)

Darmowa dieta 26567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.06 g) Energia z białka: 12 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.95 g)

Darmowa dieta 26568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (213.88 g) Energia z białka: 20 % (91.69 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82 g)

Darmowa dieta 26569 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (225.38 g) Energia z białka: 19 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 38 % (76.11 g)

Darmowa dieta 26570 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.21 g) Energia z białka: 12 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.68 g)