Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.96 g) Energia z białka: 12 % (52.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.36 g)

Darmowa dieta 26636 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.9 g) Energia z białka: 12 % (53.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.05 g)

Darmowa dieta 26638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.86 g) Energia z białka: 12 % (53.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.58 g)

Darmowa dieta 26639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (343.17 g) Energia z białka: 11 % (48.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.41 g)

Darmowa dieta 26645 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.2 g) Energia z białka: 15 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.52 g)

Darmowa dieta 26695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (295.57 g) Energia z białka: 13 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.89 g)

Darmowa dieta 26747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (279.54 g) Energia z białka: 15 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.57 g)

Darmowa dieta 26752 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (303.27 g) Energia z białka: 14 % (63.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.22 g)

Darmowa dieta 26802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.33 g) Energia z białka: 14 % (64.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.7 g)

Darmowa dieta 26853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (333.28 g) Energia z białka: 10 % (44.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.48 g)

Darmowa dieta 26854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.65 g) Energia z białka: 19 % (88.92 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.64 g)

Darmowa dieta 26855 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (266.91 g) Energia z białka: 22 % (99.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.56 g)

Darmowa dieta 26856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.98 g) Energia z białka: 13 % (58.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.98 g)

Darmowa dieta 26857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (271.03 g) Energia z białka: 18 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.6 g)

Darmowa dieta 26858 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (343.38 g) Energia z białka: 14 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.27 g)

Darmowa dieta 26859 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.87 g) Energia z białka: 13 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.09 g)

Darmowa dieta 26868 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (308.2 g) Energia z białka: 12 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.11 g)

Darmowa dieta 26877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (324.65 g) Energia z białka: 12 % (54.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.84 g)

Darmowa dieta 26897 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.07 g) Energia z białka: 14 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.82 g)

Darmowa dieta 26911 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (296.82 g) Energia z białka: 12 % (53.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.84 g)