Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 100 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26061 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.16 g) Energia z białka: 15 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.85 g)

Darmowa dieta 26063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.13 g) Energia z białka: 17 % (76.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.79 g)

Darmowa dieta 26064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (315.68 g) Energia z białka: 17 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.63 g)

Darmowa dieta 26065 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (335.58 g) Energia z białka: 13 % (61.81 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.89 g)

Darmowa dieta 26066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.42 g) Energia z białka: 21 % (96.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.6 g)

Darmowa dieta 26067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (334.01 g) Energia z białka: 6 % (27.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.73 g)

Darmowa dieta 26068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (245.05 g) Energia z białka: 28 % (129.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.21 g)

Darmowa dieta 26069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (338.92 g) Energia z białka: 14 % (61.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.06 g)

Darmowa dieta 26099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.24 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.28 g)

Darmowa dieta 26100 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.07 g) Energia z białka: 28 % (128.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.91 g)

Darmowa dieta 26103 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.04 g) Energia z białka: 14 % (63.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.14 g)

Darmowa dieta 26126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.04 g) Energia z białka: 15 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.79 g)

Darmowa dieta 26129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (314.65 g) Energia z białka: 12 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.93 g)

Darmowa dieta 26207 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.12 g) Energia z białka: 12 % (56.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.06 g)

Darmowa dieta 26212 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (311.91 g) Energia z białka: 14 % (61.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.78 g)

Darmowa dieta 26216 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.55 g) Energia z białka: 14 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.61 g)

Darmowa dieta 26223 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (248.34 g) Energia z białka: 16 % (73.56 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.37 g)

Darmowa dieta 26236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (291.85 g) Energia z białka: 14 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.47 g)

Darmowa dieta 26316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.28 g) Energia z białka: 13 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.21 g)

Darmowa dieta 26320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (299.5 g) Energia z białka: 15 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.6 g)