Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40309 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.75 g) Energia z białka: 18 % (81.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.37 g)

Darmowa dieta 40322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (248.94 g) Energia z białka: 16 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.15 g)

Darmowa dieta 40331 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (301.88 g) Energia z białka: 14 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.61 g)

Darmowa dieta 40332 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (253.09 g) Energia z białka: 16 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.19 g)

Darmowa dieta 40333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.13 g) Energia z białka: 19 % (87.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.16 g)

Darmowa dieta 40334 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (268.83 g) Energia z białka: 20 % (96.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.73 g)

Darmowa dieta 40335 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (240.65 g) Energia z białka: 16 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.37 g)

Darmowa dieta 40336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (205.96 g) Energia z białka: 21 % (99.89 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.75 g)

Darmowa dieta 40337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (252.18 g) Energia z białka: 22 % (102.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.79 g)

Darmowa dieta 40355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.68 g) Energia z białka: 11 % (52.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.03 g)

Darmowa dieta 40356 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (297.38 g) Energia z białka: 15 % (71.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.62 g)

Darmowa dieta 40367 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.86 g) Energia z białka: 17 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.46 g)

Darmowa dieta 40368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.26 g) Energia z białka: 27 % (123.44 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.96 g)

Darmowa dieta 40369 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (309.12 g) Energia z białka: 13 % (58.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.2 g)

Darmowa dieta 40370 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.6 g) Energia z białka: 29 % (133.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.6 g)

Darmowa dieta 40371 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (239.45 g) Energia z białka: 14 % (64.41 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.17 g)

Darmowa dieta 40374 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry 659 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (320.39 g) Energia z białka: 17 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.44 g)

Darmowa dieta 40376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 34 % (191.94 g) Energia z białka: 13 % (57.01 g) Energia z tłuszczy: 53 % (106.43 g)

Darmowa dieta 40377 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (335.2 g) Energia z białka: 10 % (46.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.24 g)

Darmowa dieta 40379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (335.25 g) Energia z białka: 13 % (59.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.22 g)