Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 150 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40436 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (341.08 g) Energia z białka: 12 % (55.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.91 g)

Darmowa dieta 40440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.91 g) Energia z białka: 15 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.14 g)

Darmowa dieta 40442 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.55 g) Energia z białka: 14 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.08 g)

Darmowa dieta 40513 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.29 g) Energia z białka: 15 % (71.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.55 g)

Darmowa dieta 40514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.7 g) Energia z białka: 12 % (54.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.78 g)

Darmowa dieta 40515 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (336.99 g) Energia z białka: 13 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.11 g)

Darmowa dieta 40516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.52 g) Energia z białka: 14 % (61.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.33 g)

Darmowa dieta 40517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (359.86 g) Energia z białka: 12 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.85 g)

Darmowa dieta 40519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.11 g) Energia z białka: 14 % (64.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.67 g)

Darmowa dieta 40549 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.5 g) Energia z białka: 12 % (53.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.59 g)

Darmowa dieta 40553 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.36 g) Energia z białka: 15 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.18 g)

Darmowa dieta 40571 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.53 g) Energia z białka: 14 % (61.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.56 g)

Darmowa dieta 40579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (323.28 g) Energia z białka: 17 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.95 g)

Darmowa dieta 40580 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (273.95 g) Energia z białka: 19 % (87.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.4 g)

Darmowa dieta 40581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.99 g) Energia z białka: 21 % (99.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.04 g)

Darmowa dieta 40592 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (230.5 g) Energia z białka: 29 % (138.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.56 g)

Darmowa dieta 40596 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (300.13 g) Energia z białka: 12 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.45 g)

Darmowa dieta 40597 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (290.49 g) Energia z białka: 12 % (53.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.02 g)

Darmowa dieta 40598 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (263.36 g) Energia z białka: 15 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.31 g)

Darmowa dieta 40599 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (274.97 g) Energia z białka: 13 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.15 g)