Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 162 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43018 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.7 g) Energia z białka: 13 % (57.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.92 g)

Darmowa dieta 43040 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (291.49 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.33 g)

Darmowa dieta 43074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (295.93 g) Energia z białka: 13 % (59.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.25 g)

Darmowa dieta 43082 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.24 g) Energia z białka: 13 % (57.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.04 g)

Darmowa dieta 43086 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (250.76 g) Energia z białka: 26 % (119.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.01 g)

Darmowa dieta 43087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.69 g) Energia z białka: 14 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.65 g)

Darmowa dieta 43096 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (289.34 g) Energia z białka: 14 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.3 g)

Darmowa dieta 43097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.7 g) Energia z białka: 11 % (51.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.25 g)

Darmowa dieta 43098 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (310.5 g) Energia z białka: 14 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.79 g)

Darmowa dieta 43106 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (300.59 g) Energia z białka: 13 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.92 g)

Darmowa dieta 43109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.88 g) Energia z białka: 12 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.23 g)

Darmowa dieta 43133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.81 g) Energia z białka: 12 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.75 g)

Darmowa dieta 43144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.48 g) Energia z białka: 12 % (52.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.26 g)

Darmowa dieta 43149 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (329.73 g) Energia z białka: 15 % (68.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.96 g)

Darmowa dieta 43166 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.94 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.27 g)

Darmowa dieta 43175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (334.16 g) Energia z białka: 15 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.56 g)

Darmowa dieta 43182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.87 g) Energia z białka: 15 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.98 g)

Darmowa dieta 43185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.36 g) Energia z białka: 14 % (65.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.94 g)

Darmowa dieta 43187 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.72 g) Energia z białka: 13 % (60.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.72 g)

Darmowa dieta 43188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.32 g) Energia z białka: 16 % (74.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.13 g)