Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 163 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.4 g) Energia z białka: 14 % (65.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.43 g)

Darmowa dieta 43192 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.5 g) Energia z białka: 15 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.6 g)

Darmowa dieta 43266 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (284.69 g) Energia z białka: 14 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.99 g)

Darmowa dieta 43269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (304.03 g) Energia z białka: 12 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.55 g)

Darmowa dieta 43280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (347.22 g) Energia z białka: 12 % (57.3 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.83 g)

Darmowa dieta 43285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (348.29 g) Energia z białka: 12 % (52.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.94 g)

Darmowa dieta 43291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.06 g) Energia z białka: 15 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.46 g)

Darmowa dieta 43299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.78 g) Energia z białka: 13 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.29 g)

Darmowa dieta 43301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.69 g) Energia z białka: 14 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.61 g)

Darmowa dieta 43348 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (248.9 g) Energia z białka: 16 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.36 g)

Darmowa dieta 43349 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (257.52 g) Energia z białka: 16 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.86 g)

Darmowa dieta 43350 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (273.72 g) Energia z białka: 15 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.81 g)

Darmowa dieta 43351 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (142.55 g) Energia z białka: 22 % (101.07 g) Energia z tłuszczy: 52 % (108.5 g)

Darmowa dieta 43352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (212.39 g) Energia z białka: 23 % (104.59 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.67 g)

Darmowa dieta 43353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.17 g) Energia z białka: 16 % (71.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.32 g)

Darmowa dieta 43354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (273.49 g) Energia z białka: 25 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.62 g)

Darmowa dieta 43369 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (263.91 g) Energia z białka: 16 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.03 g)

Darmowa dieta 43373 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (353.54 g) Energia z białka: 14 % (63.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.87 g)

Darmowa dieta 43374 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.56 g) Energia z białka: 15 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.65 g)

Darmowa dieta 43383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.41 g) Energia z białka: 23 % (106.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.13 g)