Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55071 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (229.66 g) Energia z białka: 22 % (103.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.31 g)

Darmowa dieta 55092 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.57 g) Energia z białka: 14 % (63.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.27 g)

Darmowa dieta 55104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (309.91 g) Energia z białka: 12 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.75 g)

Darmowa dieta 55113 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (329.31 g) Energia z białka: 15 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.34 g)

Darmowa dieta 55227 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (212.92 g) Energia z białka: 19 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.78 g)

Darmowa dieta 55228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (245.57 g) Energia z białka: 18 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.13 g)

Darmowa dieta 55229 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.49 g) Energia z białka: 16 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.65 g)

Darmowa dieta 55231 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.31 g) Energia z białka: 15 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.68 g)

Darmowa dieta 55285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (337.89 g) Energia z białka: 15 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.26 g)

Darmowa dieta 55290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.29 g) Energia z białka: 12 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.3 g)

Darmowa dieta 55299 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (336.29 g) Energia z białka: 14 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.27 g)

Darmowa dieta 55300 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (267.44 g) Energia z białka: 15 % (67.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.73 g)

Darmowa dieta 55306 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.16 g) Energia z białka: 15 % (67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.83 g)

Darmowa dieta 55310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.04 g) Energia z białka: 15 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.66 g)

Darmowa dieta 55319 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.49 g) Energia z białka: 15 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.28 g)

Darmowa dieta 55321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.22 g) Energia z białka: 15 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.59 g)

Darmowa dieta 55324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.44 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.24 g)

Darmowa dieta 55360 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (264.59 g) Energia z białka: 24 % (105.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.79 g)

Darmowa dieta 55361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.18 g) Energia z białka: 16 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.08 g)

Darmowa dieta 55362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (254.42 g) Energia z białka: 32 % (150.17 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.05 g)