Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65559 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.75 g) Energia z białka: 15 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.49 g)

Darmowa dieta 65560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.49 g) Energia z białka: 16 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.38 g)

Darmowa dieta 65561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (327.81 g) Energia z białka: 12 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.97 g)

Darmowa dieta 65563 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.97 g) Energia z białka: 14 % (64.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.91 g)

Darmowa dieta 65569 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.85 g) Energia z białka: 21 % (98.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.23 g)

Darmowa dieta 65643 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (331.69 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.85 g)

Darmowa dieta 65644 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.91 g) Energia z białka: 13 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.88 g)

Darmowa dieta 65645 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.35 g) Energia z białka: 13 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.92 g)

Darmowa dieta 65648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.21 g) Energia z białka: 15 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.53 g)

Darmowa dieta 65650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (328.84 g) Energia z białka: 15 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.32 g)

Darmowa dieta 65655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (336.53 g) Energia z białka: 15 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.95 g)

Darmowa dieta 65676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.5 g) Energia z białka: 13 % (59.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.88 g)

Darmowa dieta 65717 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (274.21 g) Energia z białka: 15 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.05 g)

Darmowa dieta 65724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (317.7 g) Energia z białka: 15 % (66.79 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.57 g)

Darmowa dieta 65725 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.91 g) Energia z białka: 13 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.07 g)

Darmowa dieta 65742 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.17 g) Energia z białka: 12 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.24 g)

Darmowa dieta 65747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.87 g) Energia z białka: 13 % (61.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.04 g)

Darmowa dieta 65761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (329.6 g) Energia z białka: 15 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.34 g)

Darmowa dieta 65766 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (217.53 g) Energia z białka: 25 % (120.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.38 g)

Darmowa dieta 65791 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.12 g) Energia z białka: 15 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.99 g)