Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66882 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.63 g) Energia z białka: 29 % (133.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.67 g)

Darmowa dieta 66885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.62 g) Energia z białka: 15 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.86 g)

Darmowa dieta 66991 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (255.42 g) Energia z białka: 25 % (115.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.68 g)

Darmowa dieta 67001 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.67 g) Energia z białka: 16 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.03 g)

Darmowa dieta 67030 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (307.23 g) Energia z białka: 14 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.42 g)

Darmowa dieta 67031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (284.53 g) Energia z białka: 13 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.87 g)

Darmowa dieta 67044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (305.71 g) Energia z białka: 12 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.56 g)

Darmowa dieta 67047 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.77 g) Energia z białka: 15 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.38 g)

Darmowa dieta 67131 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (276.83 g) Energia z białka: 14 % (61.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 67139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (306.04 g) Energia z białka: 14 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.17 g)

Darmowa dieta 67198 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (283.79 g) Energia z białka: 12 % (52.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.19 g)

Darmowa dieta 67201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.96 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.78 g)

Darmowa dieta 67203 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.15 g) Energia z białka: 11 % (51.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.13 g)

Darmowa dieta 67205 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.54 g) Energia z białka: 15 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.56 g)

Darmowa dieta 67210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.89 g) Energia z białka: 15 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.37 g)

Darmowa dieta 67242 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (311.38 g) Energia z białka: 14 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.4 g)

Darmowa dieta 67243 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (335.26 g) Energia z białka: 12 % (53.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.46 g)

Darmowa dieta 67245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (266.88 g) Energia z białka: 14 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.49 g)

Darmowa dieta 67268 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.28 g) Energia z białka: 15 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.92 g)

Darmowa dieta 67269 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.77 g) Energia z białka: 13 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.67 g)